Dut daha çok protein içeren meyveler arasında yer alır. Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı dut ve kuru dutun faydaları saymakla bitmez çünkü uzun süreli enerji ve tokluk hissi verir. Karaciğer, böbrek ve kalp hastalıklarına iyi gelen dut kurusu tüketimi her geçen gün artıyor.
KURU DUTUN FAYDALARI
VÜCUDA ENERJİ VERİN
Kuru dut B1, B2, C ve K vitaminleri ile kalsiyum ve demir gibi vücudumuz için çok faydalı mineraller içerir. Her sabah 1 avuç kuru dut yediğinizde tüm bu faydalı maddeler sayesinde kendinizi çok daha zinde ve enerjik hissedeceksiniz.
HASTALIKLARDAN KORUR
C vitamini başta olmak üzere birçok vitamini sayesinde güçlü antioksidan özelliği gösteren bir besindir. Bu özelliği sayesinde vücuttan serbest radikalleri uzaklaştıran kuru dut düzenli tüketildiğinde grip, soğuk algınlığı, soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarından kanser türlerine kadar çeşitli rahatsızlıklardan vücudu korur. Mevcut hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırır ve mikropların yayılmasını engeller.
KARACİĞER VE BÖBREK SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Dut karaciğer ve böbrek dostu besinlerden biridir. Kurutulmuş haliyle bu özelliklerini korumayı başaran dut, özellikle karaciğer yağlanması gibi ciddi problemlerde vücudumuza büyük katkı sağlıyor. Vücuttan toksinleri atma gücü sayesinde böbrekleri ve karaciğeri temizler.
KOLESTEROLÜ DENGELEYİN
Kuru dut günde 1 avuç kadar tüketildiğinde içerdiği şekerden dolayı zararlı bir etkisi olmaz aksine vücudun kötü kolesterolü düşürmesine ve kolesterolü dengelemesine yardımcı olur. Ancak elbette aşırıya kaçmamak ve aşırıya kaçmamak gerekiyor.
KALP HASTALIKLARINDAN KORUR
Güçlü antioksidan özelliği sayesinde, damarlarda biriken ve zamanla plak oluşumuna neden olabilen zararlı maddeleri atmayan kuru dut vücuttaki serbest radikalleri uzaklaştırır ve bunların vücuttan atılmasında çok önemli etkilere sahiptir. Bu da vücudumuzu damar tıkanıklığı ve buna bağlı kalp hastalıklarından korur ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar.
