Japon beslenme uzmanı asla yemediği yiyecekleri açıkladı! Uzun yaşamın sırrı

Hastalıklarla savaşmak ve daha uzun yaşamak için yaşam tarzı alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor. Hareketsizlikten ve sağlıksız beslenmeden kaçınarak yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Japon beslenme uzmanı Michiko Tomioka, sağlıklı yaşamak için asla yemediği yiyecekleri açıkladı.

Michiko Tomioka, CNBC’deki yazısında Amerika Birleşik Devletleri’ne taşındıktan sonra buranın popüler ürünlerini denediğini ancak bunların kendisini kötü hissettirdiğini söyledi.

ANTİOKSİDANLAR AÇISINDAN ZENGİN

Çok fazla şeker içeren ve mısır nişastası yüklü tatlıların kalbe ve beyne zarar verdiğini söyleyen Tomioka, “Şekeri hayatınızdan çıkarmak zorunda değilsiniz” dedi. Bitter çikolatanın antioksidanlarda yüksek olabileceğini belirtti.

PEYNİR KREMASI

Yeni proje - 2023-06-16T085232.810

Tomioka, süt ürünlerinin kalsiyum ve protein açısından yüksek olmasına rağmen, tüm peynirlerin bu kadar faydalı olmayabileceğini söyledi. Japon uzman, krem ​​peynirdeki protein miktarının çok düşük olduğunu söylerken, içindeki yüksek kolesterol miktarına da dikkat çekti.

WhatsApp Görüntüsü 2023-06-06 at 10.54.16

KAHVALTI TAHILLARI

Yeni proje - 2023-06-16T085248.301

Bazı insanlar sabah telaşında oldukları için kahvaltıda mısır gevreği yeme eğiliminde olabilirler. Ancak Tomioka, kahvaltılık gevreklerin ilave şeker içeren ürünler içerdiğini söylüyor. Japon bir beslenme uzmanına göre fazla şeker tansiyon sorunlarına, kilo alımına ve iltihaba neden olur.

GAZLI İÇECEK

Yeni proje - 2023-06-16T085257.920

Günde en az 1 ila 2 bardak şekerli gazoz tüketmek insanlarda tip 2 diyabete yol açabilir. Tomioka, yapay tatlandırıcılar içeren gazlı içeceklerden kaçınılmasını önerir. Konsantre olmayı zorlaştırır ve hatta migreni tetikleyebilir.

Yeni proje - 2023-06-16T085307.800

Japon beslenme uzmanı Tomioka, çoğu fast food yemeği gibi zincir restoranlarda yenen hamburgerlerin de yorgunluğa neden olabileceğini söylüyor. Hızlı yemeklerden uzak duran beslenme uzmanı, bu ürünlerin çok yüksek oranda tuz, trans ve doymuş yağ içerdiğini iddia ediyor. Tomioka, bu maddelerin kötü kolesterol olarak bilinen LDL’yi yükselteceğini söyledi.

IŞLENMİŞ ETLER

Yeni proje - 2023-06-16T085415.862

Tomioka, işlenmiş et ürünlerinin tuz oranının çok yüksek olduğunu söylüyor. Ayrıca işlenmiş etin kolon ve meme kanseri riskini artıran doymuş yağ içerdiğine dikkat çekti.

ANA SAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
1 haftada selülitten kurtulmak için neler yapılabilir?1 haftada selülitten kurtulmak için neler yapılabilir?
Türkiye'nin dört bir yanından gelen haberler beni korkuttu!  Bodrum, Van...Türkiye’nin dört bir yanından gelen haberler beni korkuttu! Bodrum, Van…
9 kişinin hayatını kaybettiği kara kavgasında korkutan detay!  Ekipler çatışmanın ortasında yakalandı9 kişinin hayatını kaybettiği kara kavgasında korkutan detay! Ekipler çatışmanın ortasında yakalandı

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmekMesajları Oku