Canan Karatay, zinde ve sağlıklı olmak için yaşlanmayı önleyen Omega-3’ü tavsiye etti. Ünlü doktor sağlıklı olmak için Omega-3 tavsiye ediyor. Ayrıca Canan Karatay Omega-3’e “Şifalı Yağ” diyor. Bu nedenle yaşlanmak istemeyenlere Omega-3’leri önermektedir.
Canan Karatay, sağlıklı yaşlanma için Omega-3’ü öneriyor. Omega-3’ün birçok faydası olduğunu belirten Canan Karatay, her gün tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Canan Karatay’ın önerdiği Omega-3 faydalarından bazıları şu şekilde;
Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felci önlemeye yardımcı olur.
Meme ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
Canan Karatay’ın önerdiği Omega-3’ler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.
Kilo alımını ve obeziteyi önleyici etkisi vardır. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyabetin önlenmesine yardımcı olur.
Aspirin gibi kanı sulandırma özelliğine sahiptir. Ayrıca doğum sonrası depresyonu önlemeye yardımcı olur.
Adet öncesi yaşanan sorunların önlenmesine yardımcı olur.
OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER
Canan Karatay, Omega-3’lerin her gün tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bazı besinler Omega-3 açısından çok zengin olabilir. İşte söz konusu yiyeceklerden bazıları:
· Balık ve deniz ürünleri.
· Keten tohumu.
· Ceviz.
· Ispanak.
· Kırmızı mercimek.
· Soya peyniri.
· Fasulye.
Brüksel lahanası.
Her gün alınması gereken Omega-3 tüketimine de dikkat edilmelidir.
