Blog

Antioksidan bakımından zengin biberin düzenli tüketimi kan basıncını düzenler ve lifli yapısıyla sindirim sistemine destek olur. İçerdiği amino asitler sayesinde vücuttaki iltihapların giderilmesine katkı sağlayan karpuz çekirdeği aynı zamanda kolesterolün düşürülmesine de yardımcı oluyor. Kayseri Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Uzmanı Dr. Dyt. Betül Merd karpuzun faydaları hakkında bilgi verdi.1. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasında etkilidir. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %10'unu karşılar. Ayrıca potasyum, A ve B6 vitaminleri ile diğer vitamin ve mineralleri de içerir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun demiri emmesine yardımcı olur. A vitamini cilt ve göz sağlığı için önemlidir. Karpuz ayrıca...

Türkiye'de ağırlıklı olarak Gökova ve çevresinde yetiştirilen deniz fasulyesine Tuz Gölü ve yakın çevrede de rastlanmaktadır. Bunun yanı sıra Aksaray, Burdur, Tarsus ve Ereğli kıyıları da deniz fasulyesinin en sık görüldüğü, yetiştirildiği ve tüketildiği bölgeler arasında yer alıyor. Ekşi ve tuzlu bir tada sahip olan deniz fasulyesi, diğer malzemelerle karıştırılarak farklı tatlar elde etmenizi sağlayan bir besindir.Bir porsiyonu yaklaşık 45 gram ağırlığında olan deniz fasulyesi, birçok mineral ve vitamin içermesi nedeniyle insan sağlığına son derece faydalıdır. Ortalama olarak 100 gram deniz fasulyesi aşağıdaki değerleri içerir: 18 kalori 0 Yağ 3 gram hayat 1 gram protein Birçok A, B ve C vitamini içeren deniz fasulyesinin faydalarından bazıları da içerdikleri magnezyum ve ...

KAYNAKKanal D“Her gün gülmen gerektiğini söyler misin? Kesinlikle söyleyebilirim. “Kesinlikle gülmeye ihtiyacımız var.”Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan şu sözlerle gülmenin önemine değindi. Araştırmalar da bunu söylüyor. Gülmek kalp krizi riskini azaltır. Enerji verir. Sadece vücudumuza değil ruhumuza da iyi gelir."Bu konuyla ilgili çalışmalar da var, örneğin kalp krizi geçiren kişilerin daha az güldüğü ortaya çıktı."Bu nedenle Japonya'nın Yamagata kentindeki politikacılar kalp krizleriyle mücadelede farklı bir yol çizdiler. Vatandaşların günde bir kez gülmelerine izin verilmesine karar verdi.İş yerindeki yöneticilerden kahkahalarla dolu bir işyeri ortamı oluşturmaları istendi. Hatta her ayın 8'i kahkaha günü ilan ediliyordu.“Stres çok önemli bir risk faktörüd...

Ancak aşırı kilolardan kurtulmak için düşük kalorili diyetler uygulayarak çözüm arıyorsanız bu hayalinizden bir an önce vazgeçmenizde fayda var. Acıbadem Fulya Müzeyyen Çelik Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı, “Şok diyetler sizi kısa sürede mutlu edebilse de, çabuk kaybedilen kiloların, esas olarak kas ve sıvı kaybına yol açtığı için hızla geri alındığını unutmayın. Daha kötüsü; "Şok diyetler uzun süre uygulandığında tip 2 diyabetin temel nedeni olan insülin direncinden karaciğer yağlanmasına, kalp hastalıklarından depresyona kadar pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor" uyarısında bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, Sağlıklı, kalıcı kilo kaybının sadece kilo alımına neden olan kötü yeme alışkanlıklarını değiştirerek mümkün olduğunu vurgulayarak, "Sağlı...

Ortalama boyu 50 veya 150 cm olan kuşkonmaz, yeşil ve sarı çiçekler açar. Dik gövdeli, yaygın dallı ve düzgün burunlu bir bitkidir. Şubeleri ve şubeleri var. Kadın ve erkek olarak sınıflandırılırlar. Meyveleri kırmızı ve siyah renkte olanlarla 6 adet olanlarına erkek kuşkonmaz denir. İlkbaharda ekilir. Bakımlı bir kuşkonmaz tarlası 20 yıla kadar ürün üretebilir. Kuşkonmaz da pek çok faydası olan ve lezzetiyle sevilen bitkiler arasındadır. Kuşkonmazın faydaları nelerdir? Antik Romalılar ve Yunanlılardan beri sevilen ve değer verilen bir besin kaynağı olan kuşkonmazın yeşil, mor ve beyaz renkleri üretilebilmektedir. A, B1, B2 ve C vitaminlerinin yanı sıra şeker, yağlar ve proteinler gibi değerli mineralleri de içerir. Hem yemek hem de dekorasyon olarak kullanılabilir. Kuşko...

Kapari nedir?Kapari, kedi pençesi, keper, gebere ve karga kavunu olarak bilinen, Ege Bölgesi'nde sıklıkla yetişen dikenli bir bitki türüdür. Henüz tomurcuklanma aşamasında tüketilebilen meyve üreten kapari, boyut olarak küçüktür.Ortalama 200 yıl yaşayan bitki, sağlık sektörünün yanı sıra gıda ve kozmetik sektöründe de kullanılıyor. Avrupa mezesi olarak bilinen kapari ülkemizde yeni yeni tanınmaya ve tüketilmeye başlandı. Dünyanın her yerinde turşusu yapılan kapari, alternatif tıbbın konuları arasında yer alıyor. Kapari faydaları nelerdir?Kilo verme sorunlarından diş sağlığına kadar pek çok alanda tüketilebilen kapari bitkisi yemeklerde de kullanılabiliyor. Sağlık açısından faydaları halen araştırılan kapari, uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.Antik Yunan'da tıbbın babası tara...

Dr.Öğretmen Üye Özge Mimir, “Agresif diş fırçalama diş minesine zarar verebilir ve kırılmaya yatkın hale gelebilir. “Geceleri diş sıkmak veya gıcırdatmak dişlerinizin zayıflamasına ve kırılmasına neden olabilir.” dedi.Üsküdar Diş Hastanesi Doktoru. Öğretim Üyesi Özge Mimir, diş kırılmalarının en sık nedenleri, korunma yöntemleri ve tedavi süreçleri hakkında bilgiler verdi.Yaşa bağlı olarak diş kırıkları oluşabilmektedir.Diş kırıklarının, dişe gelen ani ve kontrolsüz kuvvetler sonucu oluşan, dişte çatlaklara ve diş dokusu kaybına yol açabilen travmalar olduğunu söyleyen Dr. Öğretmen üyesi Özge Mimir, "Yaşa, beslenmeye, alışkanlıklara, diş yapısına, genetiğe ve kronik koşullara bağlı olarak diş kırıkları oluşabiliyor." dedi.Diş çürüğü kırıklara neden olabilirDr. Öğr. Üyesi Kongre Üyes...

Farklı renk ve çeşitlerde yetişebilen kinoanın beyaz, kırmızı ve siyah tohumları en çok tüketilmektedir. Beyaz kinoanın en önemli özelliği çok kısa sürede pişebilmesidir. Lezzet açısından kırmızı kinoa oldukça fazla tercih edilmekte ve tüketilmektedir. Siyah kinoaya çıtır da denir ve çok yaygındır. Bunların dışında kinoanın sarı, turuncu, gri ve sarı renkleri de mevcuttur. Besin değerleri oldukça yüksek olan pişmiş kinoanın yaklaşık 100 gramı aşağıdaki mineral ve vitaminleri içerir: 120 kalori 4 gram protein 2 gram yağ 2 gram hayat 17 mg kalsiyum 64 mg magnezyum Kinoanın faydaları nelerdir? Özellikle vegan beslenmeyi tercih edenlerin kullandığı kinoanın faydaları çok ve çeşitlidir. Çölyak hastalarının ve glütensiz diyet uygulayanların favori besinleri arasında yer alan kinoanı...

Hamilelik süreci vücutta bazı önemli değişikliklere neden olur. Anneler doğum sonrasında vücutlarında meydana gelen değişikliklerden rahatsız olabilirler. Bu rahatsızlıklar sadece estetik kaygılardan kaynaklanmamakta, yarattıkları sağlık sorunları da ciddi boyutlara ulaşabilmektedir. Doğum öncesi sahip oldukları görünüme yeniden kavuşmak istemeleri normaldir. Bazı durumlarda sadece kozmetik kaygılar nedeniyle değil, doğum sonrası değişikliklerin sağlığınızı ve yaşam standartlarınızı etkilemesi nedeniyle de durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumlarda sürecin detaylı olarak değerlendirilmesi ve tedavinin planlanması gerekir.Annelerin doğumdan sonra en sık karşılaştığı sorunlar nelerdir?Doğum sonrası dönemde anneler daha çok idrar kaçırma, genital bölgede sorunlar, vajinal gevşeme, pelvik ...

Antalya Büyükşehir Belediyesi'nin Kepez İlçesi'nde 2021 yılında hizmete açtığı sağlık merkezi, ücretsiz sünnet kliniği, ağız ve diş sağlığı polikliniği ve psikoloji kliniğiyle sağlık ve evde bakım hizmetleri sunuyor. Vatandaşların sosyal güvenliğe başvurmadan ücretsiz yararlanabildiği merkez hizmetinden bu yılın ilk 6 ayında 5 bin 284 kişi yararlandı. Antalya Büyükşehir Belediyesi Sağlık Merkezi'nin Kepez'de sunduğu kapsamlı hizmetler, vatandaşlara sağlık ihtiyaçlarının karşılanmasında büyük kolaylık sağlıyor. Antalya Büyükşehir Belediyesi tarafından 2021 yılında hizmete açılan Sağlık Merkezi, vatandaşlara ücretsiz sağlık hizmeti sunuyor. Merkeze başvuran vatandaşlar ağız ve diş hijyeni, sünnet kliniği, psikolog kliniği ve evde bakım hizmetleri gibi hizmetlerden ya...