Blog

Soğuk duşlar aslında bir termoterapi yöntemi olarak kabul edilir. Bu yöntem bilinen yöntemlerden farklı olarak kişilerin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilmektedir. Aslında bu yöntem yüzlerce yıl önce keşfedilmiş ve kullanılmıştır. Ancak günümüz teknolojisi ve gelişmeleri sayesinde daha ileri tekniklerle birlikte uygulanabilmektedir. Soğuk duş, oldukça soğuk suyla 3 ila 5 dakika duş almayı içerir ve birçok faydasıyla bilinir. Soğuk duşun faydaları nelerdir? Uzmanların da önerdiği soğuk duşun faydaları hem fizyolojik hem de psikolojik düzeyde farklılık gösteriyor. Yapılan araştırmalara göre soğuk suyla duş almanın faydalarından bazıları şu şekilde ifade edilebilir: Enerji verir. Sabah alınan soğuk duş sayesinde uyku daha hızlı gerçekleşir ve vü...

Zamanın ciltte bıraktığı izler birçok kişi için estetik kaygı kaynağı olabiliyor. Kırışıklıklar, sarkmalar ve elastikiyet kaybı cildin genç ve sağlıklı görünümünü olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelir. Yüz ve boyun germe işlemleri bu sorunları ortadan kaldırmak ve daha genç bir görünüme kavuşmak isteyenler tarafından giderek daha fazla tercih ediliyor. Plastik cerrahların önerdiği bu ameliyatlar, yüz ve boyun bölgesindeki fazla deri ve dokuların alınmasını ve cildin sıkılaştırılmasını sağlar. Yüz ve boyun germe işlemleri doğal, uzun süreli sonuçlar sunar.Yıllar geçtikçe ciltte kalan izler yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçasıdır.Kırışıklıklar, sarkmalar ve elastikiyet kaybı cildin genç ve sağlıklı görünümünü etkileyen başlıca faktörlerdir. Bu belirtileri ortadan kaldırmak v...

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde son derece faydalı meyvelerden biri olan çilek, hoş kokulu ve lezzetli olmasının yanı sıra son yılların favori içecekleri arasında yer alan smoothie'lerin hazırlanmasında da sıklıkla tercih ediliyor. Mikro ve makro bileşenleri sayesinde oldukça zengin bir içeriğe sahip olan çilek, metabolizma açısından insan sağlığına olumlu etkileriyle biliniyor. 20'den fazla çeşidi bulunan çilekler daha çok bahçe çileği olarak biliniyor. İçerdiği bol miktardaki vitamin ve mineraller sayesinde çeşitli hastalıklara şifa olduğuna inanılıyor. Bol miktarda fosfor, demir, potasyum, kalsiyum ve A, B ve C vitaminlerini içerir. Çileğin faydaları nelerdir? Özellikle mevsiminde taze çilek yemenin faydaları farklılık gösterir. Fazla tüketildiği takdirde ci...

KAYNAKbenVarisli damarlar, toplardamar sistemindeki düzensiz kan akışı veya dolaşım bozuklukları nedeniyle oluşur; Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. genellikle bacak ve ayaklarda görülen, damarların genişlemesi ve deformasyonu ile karakterize bir durum olduğunu söyledi. Dr. Gökalp Altun dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi verdi.“İşgücü ve verimlilik kaybına neden olabilir”Varis damarlarının genellikle mavi, mor ya da kırmızı olabilen şişmiş damarlar şeklinde görüldüğünü vurgulayan Doç. Dr Gökalp Altun, şunları söyledi: “Varis sadece kozmetik bir sorun değil aynı zamanda ağrı, şişlik, yorgunluk, cilt değişiklikleri gibi rahatsız edici semptomlara da neden olabiliyor. "Dolayısıyla varis, iş gücü ve üretkenlik kaybına yol açabilecek ciddi sosyoekonomik sonuçları olan bir sağlı...

Şeftali ağacı ılıman iklimlerde daha kolay yetişen, genellikle 30 yıla kadar yaşayabilen, ağırlıklı olarak Bursa'da ve ülke genelinde Akdeniz kentlerinde yetiştirilen şeftali ağacı; Genellikle 2 veya 2,5 metre boyundaki ağaçlarda yetişir. Türkiye'de 60'tan fazla türün bilindiği ve tanımlandığı bilinmektedir. Tohumundan kabuğuna kadar sayısız faydası bulunan şeftali meyvesi aynı zamanda kolonya, krem, parfüm gibi kişisel bakım ürünlerinin hammaddesi olarak da kullanılabiliyor. Ayrıca çay, yağ ve şeftali suyu da faydalı ve faydalıdır. Tohumu çeşitli işlemlerden geçirildikten sonra hayvan yemi olarak kullanılabileceği gibi bazı durumlarda hem tohumu hem de kabuğu yakıt olarak kullanılabilmektedir. Şeftali ne içindir? Balık tutmanın faydaları nelerdir? Pek çok vitamin ...

KAYNAKbenKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Şükrü Budak, kadınlarda 30 yaşından sonra taranması gereken HPV virüsü hakkında açıklamalarda bulundu. Doç. Dr. Budak, “Bizde ağırlıklı olarak 4 kadın tümörümüz var. Bunlar rahim kanseri, yumurtalık kanseri, rahim ağzı kanseri, vulva ve vajinal kanserlerdir. Burada yumurtalık kanseri büyük şikayetlere yol açmaz. Ancak yıllık rutin kontrollerde teşhis koyabiliyoruz. Ne yazık ki bu kanser, kadın kanserleri arasında ölüm oranı en yüksek olan kanserdir. Ancak burada biraz rahim ağzı kanserinden bahsetmek istiyorum. Sağlık Bakanlığının burada rutin bir tarama programı var. Her beş yılda bir, 30 yaşın üzerindeki tüm kadınları HPV açısından tarar.HPV testi pozitif çıktığında hastalar bazen kaygıyla bize geliyorlar. Ancak kendil...

Antioksidan bakımından zengin biberin düzenli tüketimi kan basıncını düzenler ve lifli yapısıyla sindirim sistemine destek olur. İçerdiği amino asitler sayesinde vücuttaki iltihapların giderilmesine katkı sağlayan karpuz çekirdeği aynı zamanda kolesterolün düşürülmesine de yardımcı oluyor. Kayseri Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Uzmanı Dr. Dyt. Betül Merd karpuzun faydaları hakkında bilgi verdi.1. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasında etkilidir. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %10'unu karşılar. Ayrıca potasyum, A ve B6 vitaminleri ile diğer vitamin ve mineralleri de içerir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun demiri emmesine yardımcı olur. A vitamini cilt ve göz sağlığı için önemlidir. Karpuz ayrıca...

Türkiye'de ağırlıklı olarak Gökova ve çevresinde yetiştirilen deniz fasulyesine Tuz Gölü ve yakın çevrede de rastlanmaktadır. Bunun yanı sıra Aksaray, Burdur, Tarsus ve Ereğli kıyıları da deniz fasulyesinin en sık görüldüğü, yetiştirildiği ve tüketildiği bölgeler arasında yer alıyor. Ekşi ve tuzlu bir tada sahip olan deniz fasulyesi, diğer malzemelerle karıştırılarak farklı tatlar elde etmenizi sağlayan bir besindir.Bir porsiyonu yaklaşık 45 gram ağırlığında olan deniz fasulyesi, birçok mineral ve vitamin içermesi nedeniyle insan sağlığına son derece faydalıdır. Ortalama olarak 100 gram deniz fasulyesi aşağıdaki değerleri içerir: 18 kalori 0 Yağ 3 gram hayat 1 gram protein Birçok A, B ve C vitamini içeren deniz fasulyesinin faydalarından bazıları da içerdikleri magnezyum ve ...

KAYNAKKanal D“Her gün gülmen gerektiğini söyler misin? Kesinlikle söyleyebilirim. “Kesinlikle gülmeye ihtiyacımız var.”Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan şu sözlerle gülmenin önemine değindi. Araştırmalar da bunu söylüyor. Gülmek kalp krizi riskini azaltır. Enerji verir. Sadece vücudumuza değil ruhumuza da iyi gelir."Bu konuyla ilgili çalışmalar da var, örneğin kalp krizi geçiren kişilerin daha az güldüğü ortaya çıktı."Bu nedenle Japonya'nın Yamagata kentindeki politikacılar kalp krizleriyle mücadelede farklı bir yol çizdiler. Vatandaşların günde bir kez gülmelerine izin verilmesine karar verdi.İş yerindeki yöneticilerden kahkahalarla dolu bir işyeri ortamı oluşturmaları istendi. Hatta her ayın 8'i kahkaha günü ilan ediliyordu.“Stres çok önemli bir risk faktörüd...

Ancak aşırı kilolardan kurtulmak için düşük kalorili diyetler uygulayarak çözüm arıyorsanız bu hayalinizden bir an önce vazgeçmenizde fayda var. Acıbadem Fulya Müzeyyen Çelik Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı, “Şok diyetler sizi kısa sürede mutlu edebilse de, çabuk kaybedilen kiloların, esas olarak kas ve sıvı kaybına yol açtığı için hızla geri alındığını unutmayın. Daha kötüsü; "Şok diyetler uzun süre uygulandığında tip 2 diyabetin temel nedeni olan insülin direncinden karaciğer yağlanmasına, kalp hastalıklarından depresyona kadar pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor" uyarısında bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, Sağlıklı, kalıcı kilo kaybının sadece kilo alımına neden olan kötü yeme alışkanlıklarını değiştirerek mümkün olduğunu vurgulayarak, "Sağlı...