Blog

Takıntılardan kaçınmak veya onları kontrol altına almak için tekrarlayan davranışlar ve ritüeller de vardır; Buna aynı zamanda kompulsiyonlar da denir. Kişi bu kompulsiyonlar aracılığıyla geçici bir rahatlama duygusu yaşar ancak bu rahatlama kalıcı değildir ve obsesyonlar sıklıkla daha da güçlenir. OKB, bireyin sadece ruh sağlığını değil aynı zamanda günlük yaşamını da etkilemektedir. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) nedir? OKB'nin ne olduğuna bakacak olursak kısaca tekrarlayan obsesyonlar ve bu obsesyonları ortadan kaldırmaya yönelik tekrarlayan kompulsiyonlarla karakterize bir ruhsal bozukluk olduğunu söyleyebiliriz. Peki OKB nedir diye sorulduğunda psikolojik bir rahatsızlık diyebiliriz. Obsesyonlar, kişinin zihinsel olarak tekrar tekrar yaşadığı rahatsız edici, kaygı uyandır...

Topuk ağrısı yaygın bir sağlık sorunudur ve sıklıkla günlük aktiviteleri kısıtlayabilmektedir. Bu ağrı topuğun altında veya arkasında hissedilebilir ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Topuk ağrısı günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve tedavi edilmezse kronikleşebilir. Bu nedenle topuk ağrısı çeken kişilerin bir sağlık uzmanına başvurması önemlidir. Topuk ağrısına ne sebep olur? Sol topuk ağrısı ve sağ topuk ağrısı günlük hayatta sıklıkla hissedilen ve bazen hayatı zorlaştıran durumlardır. Topuk ağrısı birçok nedenden kaynaklanabilir ve genellikle topuğun altında veya arkasında hissedilir. Eğer "topuğum ağrıyor ve üzerine basamıyorum" gibi bir sorun yaşıyorsanız olası nedenleri şunlardır: Plantar fasiit topuk dikeni Aşil tendiniti Bursit kapağı Sinir sıkışması tendon yaralanm...

El uyuşması ile baş etmenin bazı basit yolları vardır. Örneğin düzenli olarak el ve bilek egzersizleri yapmak el kaslarını güçlendirebilir ve sinir sıkışmasını hafifletebilir. Ayrıca ergonomik olarak tasarlanmış ekipmanların kullanılması tekrarlanan hareketlerin neden olduğu stresi azaltabilir. Ancak el uyuşması kronikleşiyorsa veya başka belirtilerle birlikte ortaya çıkıyorsa bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir. Ellerde uyuşukluğa ne sebep olur? Sağ ve sol eldeki uyuşma, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen can sıkıcı bir durumdur. Genellikle sinir sıkışması, hasar görmesi veya sinir iletiminin kesilmesi nedeniyle oluşur. Ellerdeki uyuşukluk hangi belirtilerin belirtisi olabilir sorusuna şu şekilde cevap verebiliriz: Sinir sıkışması sinir hasarı Boyun ve omurga sorunları Kas ve...

Meme kanserinin erken teşhisi tedavi başarısını önemli ölçüde artırabilir. Mamografi gibi tarama testleri, kanseri erken aşamada bile tespit edebilmekte ve daha etkili tedavi seçeneklerine olanak sağlamaktadır. Ayrıca kişi düzenli olarak kendi kendini muayene ederek değişiklikleri fark edebilir. Meme kanseri nedir? Meme kanseri, meme dokusunda başlayan ve genellikle meme lobüllerinde (süt üreten bezler) veya kanallarda (memeye süt taşıyan kanallar) ortaya çıkan bir kanser türüdür. Zamanla bu kanser hücreleri meme dokusunu istila edebilir ve hatta çevre dokulara veya vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. Meme kanseri genellikle kadınlarda görülmekle birlikte nadiren erkeklerde de görülebilmektedir. Kadınlarda meme kanseri görülme sıklığı erkeklere göre çok daha fazladır. Genellikle...

Karaciğer yağlanması ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için dikkate alınması gereken bir durumdur. Yağlı karaciğerin tedavisi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak, düzenli fiziksel aktivite yapmak, alkol tüketimini sınırlamak ve kilo vermek karaciğer yağlanması riskini azaltmak için önemli adımlardır. Ayrıca bazı durumlarda doktorlar belirli ilaçlar veya ameliyatlar gibi tedavi seçeneklerini önerebilir. Yağlı karaciğere ne sebep olur? Yağlı karaciğer, karaciğer hücrelerinde anormal miktarda yağ birikmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Karaciğer yağlanması birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Karaciğer yağlanmasının ana nedeni yağ metabolizmasının bozulmasıdır. Bu duruma yağ ve şeker oranı yüksek gıdaların aşır...

Mide kanaması, mide duvarının yaralanması nedeniyle oluşur ve ciddi sonuçlar doğurabilir. Mide kanamasının belirtileri arasında kusma, siyah dışkı, halsizlik ve ani kan kaybı yer alır. Bu semptomları fark eden kişilerin derhal tıbbi yardıma başvurması kritik öneme sahiptir. Mide kanaması nedir? Mide kanaması, mide iç duvarının yaralanması veya hasar görmesi nedeniyle mideye kan sızması durumudur. Bu kanama genellikle mide ülseri, yaralanma, tümör veya mide zarını etkileyen başka bir hastalık nedeniyle oluşur. Mide kanaması ciddi bir durumdur ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Aşırı kan kaybı hayatı tehdit edici olabilir. Mide kanamasına ne sebep olur? Mide kanaması, gastrointestinal sistemin herhangi bir yerinde meydana gelen kanama olarak tanımlanır. Bu sisteme mide, yemek borusu...

Demir vücudumuz için gerekli bir mineraldir ve birçok biyolojik süreçte önemli bir rol oynar. Ancak birçok insan demir eksikliğinden muzdariptir ve bu durum görünmez bir tehlike oluşturabilir. Demir eksikliği günlük yaşamı etkileyen bir durum olabilir ancak doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. Demir eksikliğine ne sebep olur? Demir eksikliği vücudun demir depolarının yetersiz olması durumudur. Bu, yetersiz demir alımı, demirin emilememesi veya kan kaybı gibi faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. Demir eksikliği sıklıkla yorgunluk, soluk cilt ve konsantrasyon eksikliği gibi semptomlarla kendini gösterebilen anemiye yol açar. Demir eksikliğinin nedenleri şunlardır: yetersiz demir alımı kan kaybı Sindirim sistemi sorunları bağırsak parazitleri kroni...

Boyun fıtığı genellikle şiddetli boyun ağrısı, boyun ve omuzlarda uyuşma, kol ve ellerde güçsüzlük, baş dönmesi ve denge kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu semptomlar günlük aktiviteleri ve iş performansını olumsuz yönde etkileyebilir, bazen kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde azaltabilir. Boyun fıtığı yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilecek ciddi bir durumdur ancak doğru tedavi ve yönetim stratejileriyle kontrol altına alınabilir. Boyun fıtığı, boyun omurlarında bulunan disklerin zayıflaması veya hasar görmesi sonucu oluşan bir durumdur. Boyun fıtığı belirtileri kişiden kişiye değişebildiği gibi şiddeti de farklılık gösterebilmektedir. Boyun fıtığı belirtileri genel olarak şu şekildedir: Boyun ağrısı ve sertliği Kollarda ve omuzlarda uyuşma veya karıncalanma Ba...

Varisli damarlar sadece kozmetik bir problem değildir, aynı zamanda rahatsızlığa ve hatta ağrıya da neden olabilir. Bacaklarda ağrı, ağırlık, yanma, kaşıntı ve şişlik gibi belirtiler varis hastalığının en sık görülen belirtileri arasındadır. Ancak ileri vakalarda cilt renginde değişiklikler, damar yırtılmaları ve hatta ülserasyonlar meydana gelebilir. Varisli damarların görünümünü azaltmak ve semptomlarını kontrol altına almak için birçok etkili tedavi seçeneği vardır. Varisli damarlar, genellikle bacaklarda ve ayaklarda görülen, mor veya mavimsi renkte görünen genişlemiş, bükülmüş damarlar olarak tanımlanan bir durumdur. Bu durum, kan damarları elastikiyetini kaybettiğinde ve kanın geri akışı arttığında ortaya çıkar. Varisler genel olarak kozmetik bir sorun olarak görülse de bazı ...

Menopoz birçok kadının hayatında önemli bir dönüm noktasını temsil eder. Bu dönemde hormonal değişiklikler, ateş basması, uyku bozuklukları, kemik erimesi, duygudurum değişiklikleri gibi çeşitli belirtiler görülebilmektedir. Bu belirtiler yaşam kalitenizi düşürebilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir.Peki menopoz döneminin daha konforlu ve keyifli geçmesi için neler yapılabilir? Marmaris Pilates'in sahibi Gökçe Kıymaz, menopoz döneminde pilatesin faydalarını anlattı. Gökçe Kıymaz: “Pilates, kadınların menopozla baş etmelerine yardımcı olabilecek etkili bir egzersiz şeklidir. "Bu egzersizler aynı zamanda kondisyonun korunmasına ve kilonun kontrol edilmesine de yardımcı olabilir."Pilatesin menopoz semptomlarına etkisi:Sıcak basmaları: Pilates, dengeli nefes alma ve vücut farkındalı...