Güncel

Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir?Sağlıklı bir kiloya sahip olmak hastalıklardan korunmanıza ve obeziteyi önlemenize yardımcı olur. Bazen tek besin düzeyine göre hazırlanan diyet listelerini takip ederek istenilen kiloya hızlı bir şekilde ulaşmak mümkün olsa da bu durum sağlık açısından ciddi bir tehdit oluşturmaktadır.Hem protein hem de çeşitli besin öğelerini içeren zengin, sağlıklı beslenme listelerini takip ederek ve zamanla yiyecek porsiyonlarını azaltarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sadece diyet yaparak sağlıklı kiloya ulaşmak mümkün değildir. Düzenli egzersiz ve spor, kilo vermeyi büyük ölçüde kolaylaştırır ve yağ yakımını hızlandırır.Kilo Vermek İçin En Hızlı ve Sağlıklı Diyet İpuçlarıSağlıksız kilo vermenizi sağlayan diyet listeleri kaslar ve vitaminler ...

Boşanma süreci, duygusal ve hukuki açıdan zorlu bir dönem olabilir. Bu sürecin en sağlıklı şekilde ilerlemesi ve haklarınızın korunması için bir boşanma avukatı desteği almak oldukça önemlidir. Av. Musa Yılmaz, İstanbul ve Türkiye genelinde sunduğu profesyonel boşanma avukatlığı hizmetleri ile müvekkillerine bu zorlu dönemde kapsamlı hukuki destek sağlar. Boşanma Sürecinde Karşılaşılan Hukuki Konular Boşanma davaları, anlaşmalı ve çekişmeli boşanma olarak ikiye ayrılır. Anlaşmalı boşanma, tarafların her konuda uzlaştığı ve boşanma sürecinin hızlı bir şekilde tamamlandığı davalardır. Çekişmeli boşanma ise taraflar arasında anlaşmazlıkların bulunduğu ve daha uzun sürebilen bir süreçtir. Bu süreçte bir boşanma avukatının sunduğu hizmetler şunlardır: Hukuki Danışmanlık: Boşanma süre...

Kurban Bayramı'nda sıklıkla yapılan beslenme hatalarına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, "Etler kesimden sonra en az 4-5 saat serin ortamda saklanmalı ve en az 24 saat sonra tüketilmelidir" dedi. Dedi. Yiğit ayrıca yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurgulayarak sebze tüketiminin ihmal edilmemesi, tatlı tüketiminin ise aşırı olmaması gerektiği uyarısında bulundu.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Kurban Bayramı'nda sıklıkla yapılan beslenme hatalarından bahsederek uygun beslenme önerilerini paylaştı.Keyifli bir tatil geçirmek için bu ipuçlarına kulak verin!Kurban Bayramı'nın kişiler arası iletişimin yüksek, lezzetli et yemeklerinin bol olduğu bir dönem olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hül...

Ülkemizde çocuklarda diş çürüğü oranının oldukça yüksek olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Canan Duman, diş çürümesine karşı erken müdahalenin önemine dikkat çekti. Diş çürüklerinin önlenmesi için şeker tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ve dişlerin en az iki kez fırçalanması gerektiğini belirten Duman, diş çürüğü oluşumunda şeker tüketiminin zamanlamasının da önemli olduğunu vurguladı. Ana öğünde şeker tüketmek diş çürümesi riskini azaltırken; Geceleri biberonla beslemek ciddi diş çürümelerine neden olur.İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Canan Duman, çocukluk çağında karşılaşılan çürükler ve alınması gereken önlemlere ilişkin değerlendirmede bulundu.Çocukların %76,5'inde di...

Uzmanlar, vakumlu ambalaj, streç film ve sızdırmaz torbalar kullanılarak etlerin hava geçirmez kaplarda saklanabileceğine dikkat çekiyor. Etin dondurucuda 6 aydan 1 yıla kadar saklanabileceğini unutmayın.Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi. Görmek. Hatice Nurseda Hatunoğlu, Kurban Bayramı'nda etin doğru saklanması ve tüketilmesinin yollarını anlatarak hijyen ve güvenlik konusunda önemli uyarılarda bulundu.Oda sıcaklığında saklanmamalı ve hemen buzdolabına konulmalıdır.Konuşmacı, Kurban Bayramı'nda kesilen etlerin doğru şekilde muhafaza edilmesinin çok önemli olduğunu söyledi. Görmek. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Etlerin hijyenik bir şekilde porsiyonlara ayrılması ve temiz kaplara konulması gerekiyor. Oda sıcaklığında sakla...

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Ana Şehir Sağlıklı Yaşam Merkezleri üyelerine Kurban Bayramı'nda dikkat edilmesi gereken sağlıklı beslenme konusunda seminer düzenlendi. Aile bireylerinin bir araya geldiği, iştahın leziz geleneksel yemeklerle doyduğu bayramlarda, doğru besin tüketmenin hem bedenimize hem de ruhumuza iyi geleceği vurgulandı. Kadınlara yönelik seminerde et tüketiminin önemi, et pişirme önerileri ve et saklama yöntemleri anlatıldı. Ana Şehir Merkezlerinde düzenlenen Sacrificio Sağlıklı Beslenme Semineri'ne kadınların ilgisi oldukça yoğundu. Yoğun katılımla gerçekleşen program yaklaşık 2 saat sürdü. BAYRAMIN İLK GÜNÜ ET TÜKETMEYİNBüyükşehir diyetisyenleri, daha keyifli ve sağlıklı bir tatil geçirmenin dikkatli beslenmeyle mümkün olacağını vurguluyor; Kalp-damar ...

Bulundukları organa göre rahim kanseri, rahim ağzı kanseri, yumurtalık kanseri, fallop tüpü kanseri, vulva kanseri ve vajina kanseri olarak adlandırılırlar. En sık görülen kanser türü: Rahim kanseri Rahim kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biridir. Rahim iç yüzeyini oluşturan hücrelerden kaynaklanır. Menopozdan sonra daha sık görülmesine rağmen genç kadınlarda da ortaya çıkabilir. Rahim ağzı kanseri ikinci sırada Rahim ağzı kanseri, kadınlarda en sık görülen ikinci kanser türüdür ve kanserlerin %98'i HPV'den (insan papilloma virüsü) kaynaklanmaktadır. Ancak rahim ağzı kanserine karşı alınan önlemlerle birlikte kadınların yaşamı boyunca kansere yakalanmama oranı oldukça yüksek. Genellikle 50 yaş civarında ortaya çıkan rahim ağzı kanseri, son yıllarda genç ...

Özellikle kalp, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkları olanlar; Gastrit, ülser gibi mide hastalıkları yaşayan kişiler arasındaysanız, diyet yapıyorsanız ya da aile yaşlılarınızın sağlığından endişe ediyorsanız doğru ve dengeli beslenmenin nasıl uygulanacağı konusunda bilgi sahibi olmalısınız. tatillerde. Memorial Hastanesi Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Berna Ertuğ, Kurban Bayramı'nda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.Sağlıklı bir Kurban Bayramı geçirmek için şunlara dikkat edin; Kahvaltıyı ihmal etmeyin: Aşırı et tüketiminden kaynaklanan sindirim sistemi sorunlarını önlemek için sabahları yumurta, peynir, domates, sebze ve kepekli ekmek gibi sindirimi nispeten daha kolay besinlerin tüketilmesi önerilir.Yemeklerinizi önceden planlayın: Tatilini...

Ancak özellikle sıcak havalarda yeterli su tüketiminin genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde büyük etkisi olduğunu vurgulayan beslenme ve diyet uzmanı Buket Ertaş Sefer, ortalama bir yetişkinin sıcak havalarda günde en az 2-3 litre su içmesi gerektiğini söyledi. sıcak. hava durumu. Dyt, özellikle uzun tatillerde su içmeyi unutmamak gerektiğini vurguladı. Sefer, bayram ikramlarınızın yanında bir bardak su içmenizi söyleyerek su tüketimini artırmanızı önerdi. Günlük yaşamımızda deriden suyun buharlaşması, nefes alma, idrar ve dışkı üretimi yoluyla sürekli olarak su kaybı yaşarız. Ayrıca vücudun büyük bir yüzdesinin sudan oluştuğunu ve sağlıklı bir yaşam için suya ihtiyacımız olduğunu göz önünde bulundurursak, su (sıvı) ihtiyacımızı da belli bir oranda karşılamamız gerekir. Yeditepe ...

Uzman klinik psikolog Ayşe Şahin, otizmli çocukların normal gelişim gösteren çocuklarla birlikte etkinliklerde bulunmasının onların sosyal gelişimleri için bir fırsat olduğunu söyledi. "Karşılaşılan sorunların çözümü için ebeveynlerin, öğretmenlerin ve okul yönetiminin gelişim sorunları ve farklılıkları olan çocuklara yönelik destekleyici bir yaklaşım sergilemesi gerekiyor." dedi.Üsküdar Üniversite Hastanesi NPİSTANBUL uzmanı klinik psikolog Ayşe Şahin, otizm spektrum bozukluğu olan bir çocuğun mezuniyet törenine kabul edilmediği iddiasının ardından otizmli çocukların akranlarıyla sosyalleştirilmesinin önemine ilişkin açıklamalarda bulundu.Kapsayıcı dersler dışlanma duygularıyla baş etmeye yardımcı olur Otizmli çocukların okul öncesi veya ilkokulda kaynaştırma sınıflarına gitmesinin ön...