Günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biri olan damar tıkanıklıklarının görülme sıklığı ülkemizde ve tüm dünyada giderek artmaktadır. Artık genç yaşlarda da ortaya çıkabilen damar tıkanıklıkları, tedavi edilmediği takdirde kalp krizine, doku ve organ kaybına yol açarak hayati tehlike oluşturabilir! Acıbadem Bakırköy Doç. Dr. Hastanesi Kardiyoloji uzmanı Dr. Dr. Onur Taşar “Genetik yatkınlık, hipertansiyon, yüksek kolesterol, sigara, alkol kullanımı, sağlıksız beslenme, diyabet, stres ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle son yıllarda hızla yayılan bu hastalığın başlangıcını ve tekrarını önlemek temel amacımız olmalıdır. hem de tedavi ediyor” diyor. Doç. teknoloji ve tıptaki hızlı gelişmeler sayesinde damar tıkanıklıklarının tedavisinin artık daha etkin bir şekilde yapılabildiğini söyledi. Dr. Taşar, bilimsel çalışmaların ışığında basit ama etkili önlemlerin alınmasıyla bu ciddi sorundan büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu da vurguluyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar, damar tıkanıklıklarını önlemenin 7 etkili yolunu ve yeni nesil tedavi yöntemlerini anlatarak önemli uyarı ve tüyolar verdi. Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirinDoymuş yağlardan zengin hayvansal yağlar yerine bitkisel kaynaklı doymamış yağ asitleri içeren yağlar tüketin. Akdeniz tarzı bir diyet benimseyin. Şeker, beyaz ekmek vb. nişastalı ürünlerden uzak durun. Günlük tuz tüketiminde 5 gramı aşmayın. Lif bakımından zengin tam tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve sert kabuklu yemişler de damar tıkanıklıklarını önleyen temel gıdalar olarak kabul edilebilir. Kırmızı et yerine beyaz et tüketinHaftada en az bir porsiyon pişmiş balık tüketin. Özellikle yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengin kaynaklardır ve damar tıkanıklığına karşı koruma sağlar. Kırmızı eti mümkün olduğu kadar yağsız, haftada 500 gramı aşmamak kaydıyla yemeli, işlenmiş kırmızı et ve et ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durmalıyız. Bol su için, şekerli ve gazlı içeceklerden kaçınınGünde iki buçuk litre su tüketmek damar sağlığımız ve vücudumuzun genel sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeterli sıvı tüketimi dolaşımı düzenler ve damarları korur. Ancak sıvı tüketimi su, ayran, kefir gibi içeceklerle karşılanmalı, şekerli ve gazlı içeceklerin zararlı etkilerinden dolayı bu tür içeceklerden uzak durulmalıdır. Sigara ve alkolden uzak durun Yapılan bilimsel çalışmalar; Kardiyoloji Uzmanı Prof., sigara ve alkolün damar sağlığı açısından da sigara ve alkolün zararlarını ortaya çıkardığını vurguladı. Dr. Onur Taşar, “Nargile, tütün, tütün ürünleri, e-sigara ve alkollü içeceklerden uzak durmak genel vücut sağlığı, damar sertliği ve damar tıkanıklıklarının önlenmesi açısından çok önemli” diyor. Kahve ve çay tüketimini düzenleyin Günde bir ila üç fincan filtrelenmiş kaynatılmamış kahve tüketmenin bazı ritim bozukluklarını, hipertansiyonu, kalp yetmezliğini, yüksek kolesterolü ve etkilerini, özellikle aterosklerozdan ölümü önlediği gösterilmiştir. Ayrıca günde üç ila altı fincan siyah çay ve bir fincan yeşil çay tüketmenin damar tıkanıklıklarını az da olsa önlediğine inanılıyor. Düzenli olarak antrenman yapınHareketsiz yaşam tarzı damar sağlığımızı tehdit eden temel faktörlerden biridir. Bu nedenle düzenli egzersize zaman ayırdığınızdan ve bunu günlük yaşam tarzı alışkanlıklarınıza dahil ettiğinizden emin olun. Kadınlar için haftada toplam 150 dakika, erkekler için ise 300 dakika olmak üzere toplam 300 dakika egzersiz damar sağlığının korunması açısından büyük önem taşıyor. Uyku saatlerinizi düzenleyinKardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Onur Taşar; Düzenli, yeterli ve kaliteli uykunun damar sağlığı açısından da önemli rol oynadığını belirterek, özellikle geceleri en az 7-8 saat uyumanız gerektiğini söylüyor. Doç. 'Sadece biraz uyumam lazım' şeklinde düşünülmemesi gerektiğini söyledi. Dr. Taşar, gece uykusu sırasında vücudumuzun kendini yenilemesi nedeniyle özellikle gece 23.00'ten itibaren uyumamız gerektiğini vurguluyor. Damar tıkanıklığı tedavisinde yeni yöntemlerKardiyoloji Uzmanı Doç. Onur Taşar, damar tıkanıklığı tedavisinde yeni yöntemleri şöyle açıklıyor: “Günümüzde teknoloji ve tıptaki hızlı ilerlemeler sayesinde, damar tıkanıklıkları artık ultra ince ve metal yükünü azaltan yeni nesil stentlerle başarıyla açılabilmektedir. protez. Stent yerleştirilmesine imkan vermeyen küçük çaplı damarlar ilaç salıcı balonlarla tedavi edilebilmektedir. Tıkanmaya neden olan kireçlenmiş dokular ultrasonik dalgalar yardımıyla eritilerek damarlar açılabilirken, “Rotablasyon Kaynağı” adı verilen yöntemle damarda tıkanmaya neden olan doku tıraşlanarak hasta sağlığına kavuşturulabilir: ( guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–