Salatalığın faydaları nelerdir?
Salatalık bol miktarda vitamin içeren ve insan sağlığına olumlu etkisi olan bir sebzedir. Salatalığın anavatanı Hindistan olarak bilinmektedir. Birçok coğrafi bölgede salatalık yetiştirmek mümkündür. İnsan sağlığına oldukça faydalı olması nedeniyle sıklıkla tüketilen bir besin olduğunu söyleyebiliriz.
1. Günlük vitamin ihtiyacınızın bir kısmını karşılar: Salatalık B ve C vitaminlerini içerir. Bu vitaminler göz, saç, cilt, ağız ve karaciğer sağlığı için oldukça önemlidir. Salatalık kabuğunun da A vitamini içerdiği biliniyor. Bu vitaminleri alabilmek için salatalık tüketmeniz gerekiyor.
2. Kilo vermenize yardımcı olur: Salatalık kilo vermenize yardımcı olan ve çok yeseniz bile şişmanlatmayan lezzetli bir üründür. Salatalık zayıflamak isteyenlerin listesinde yer alıyor. Düşük kalorili içeriği sayesinde en sevilen yiyeceklerden biri haline geldi. Yoğurtla karıştırılarak veya suyu çıkarılarak da tüketilebilir.
3. Kansere karşı korur: Salatalık içerdiği vitaminler sayesinde anti-tümör özelliğine sahiptir. Genellikle kanserle mücadele eden bir gıda olarak tüketilir. Üstelik kolay bulunabilen bir besin olduğundan herkesin ulaşabildiği bir sebzedir. Kanserle mücadele eden kişilerin salatalıkları sık sık tüketmesi gerekmektedir.
4. Su ihtiyacını büyük oranda karşılar: Salatalık yüksek miktarda su içerir. Gün içerisinde az miktarda su içiyorsanız bunu dengelemek için salatalık tüketebilirsiniz. Yediğiniz salatalıkta bol miktarda su bulunur. Bu sayede günlük su ihtiyacınızın önemli bir kısmını salatalıktan karşılayabilirsiniz.
5. Vücudu zararlı atıklardan temizler: Vücutta pek çok zararlı atık bulunmaktadır. Salatalık yiyerek bu zararlı atıklardan kurtulabilirsiniz. İdrar söktürücü etkisinden dolayı vücuttan toksinleri hızla uzaklaştırır. Zararlı maddeleri akciğerlerinizden, bağırsaklarınızdan ve kanınızdan atmanıza yardımcı olacaktır.
6. Kemikleri güçlendirir: Salatalık içerdiği K vitamini sayesinde kemik sağlığına oldukça faydalıdır. Özellikle çocukların vazgeçilmezi bir üründür. Salatalık tüketenlerde kemiklerin daha sağlıklı olduğu gözlemlenmiştir. Her yaştan insan salatalığın tadını çıkarabilir.
7. Baş Ağrılarına İyi Gelir: Salatalık yüksek miktarda su içerir. Bunun için salatalık ve tuzu birlikte tüketerek baş ağrılarını hafifletebilirsiniz. Kısa sürede baş ağrınızı dindirecektir.
Salatalığın cilde faydaları
Salatalık cilt için oldukça faydalı bir besindir. Cildi beslerken gözenekleri temizler. Ayrıca cilde parlaklık verir. Bu sayede daha parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.
Salatalığın cilde en önemli faydası egzama ve sedef hastalığına iyi gelmesidir. Bir diğer faydası ise cildi nemlendirmesidir. Cildinize yumuşak bir doku kazandırır ve daha iyi görünmenizi sağlar.
Salatalık suyu içerek zayıflamak mümkün mü?
Sayısız faydası bulunan salatalığın en önemli etkilerinden biri de zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bu nedenle diyet listelerinin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Salatalık normal haliyle veya suyu olmadan yenebilir.
Salatalık suyu kilo vermenize yardımcı olan bir üründür. Bunun için salatalık dilimlerini suya koyduktan sonra bir süre beklemeniz gerekiyor. Bu sürenin sonunda bu suyu güvenle içebilirsiniz. Salatalık suyu detoks etkisi göstererek vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. Bu sayede daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Kilo vermek isteyen kişiler için en değerli besinlerden biri salatalıktır. Salatalık suyu sayesinde daha sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz. Kilo vermeyi düşünen herkes salatalık suyundan mutlaka faydalanmalıdır.