Blog

KAYNAKİHAProfesör. Prof. Bu hastalığı önleyebiliriz dedi.Kemik kütlesi 30 yaşına kadar artabilir45. Türk Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kongresi'nde konuşan Türk Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (TEMD) yönetim kurulu üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk, “Osteoporoz (Osteoporoz) Risk Faktörleri” başlıklı bir sunum yaptı.Profesör. Yeni araştırmalara göre kemik oluşumunun 30 yaşına kadar devam ettiğini anlatan Dr. Cantürk, şöyle konuştu: “Aslında vücutta doğumdan ergenliğe kadar kemik oluşumu sürekli artıyor. Ergenlik dönemine kadar bunun böyle olduğunu biliyorduk ancak bugünkü araştırma, 30 yaşına kadar kemik oluşumunun ve kemik kütlesinin arttığını ortaya çıkardı. 30 yaşına kadar yeterli, dengeli ve kalsiyumdan zengin beslenme sağlanırsa, kandaki D vitamini düzeyi normal...

Bamyanın besin değeriBamya besin değeri yüksek bir sebze olarak karşımıza çıkıyor. A, C ve K vitaminleri açısından zengin olan bamya, demir ve magnezyum açısından da zengindir. 100 gram bamya günlük folik asit miktarının %20'sini içerir.100 gram bamyada 30 kalori bulunmaktadır. 100 gram bamyada 84 mg kalsiyum, 70 mg A vitamini, 1,3 mg demir ve 36 mg C vitamini bulunmaktadır. 1 bardak bamyada 24 kalori bulunmaktadır. Bunların %49'u karbonhidrat, %47'si protein ve %4'ü yağlardan oluşur.Bamyada kaç kalori var?Bamyanın %23'ü karbonhidrat, %22'si protein ve %2'si yağdır. 1 su bardağı bamya 24 kalori içerir. Bamya uzun süre tok tutması ve sağlıklı olması nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Bamya sıcağı seven bir sebzedir ve ülkemizde de yetişt...

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Selim Yıldırım ise konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.Geçmişle karşılaştırıldığında;- Gençler daha fazla kahve ve alkol tüketiyor-Tuz oranı yüksek abur cuburların aşırı tüketimi- Yüksek yağlı diyet- Çok fazla çikolata tüketmek- Stresli bir yaşam- Sürekli gürültü ve hava kirliliğine maruz kalma- Psikolojik nedenler (depresyon, anksiyete, fobik bozukluklar) - Düzensiz uyku- Vitamin eksiklikleriYukarıda sıraladığımız nedenler önceki dönemlere göre daha fazla kulak çınlamasına neden olmaktadır.Bunların dışında başka nedenler de kulak çınlamasına neden olabilir. Örneğin kadınlarda hormonal değişiklikler, guatr hormonu salgılanmasında bozukluklar, yüksek sese maruz kalma, çene eklemi sorunları, burun tıkanıklığı ve orta kulak enfeksiyonlar...

Balın besin değeri100 gram balda 82,4 gram karbonhidrat, 0,38 gram protein ve 0,2 gram lif bulunur. 100 gram balda 4 mg sodyum ve 52 mg potasyum bulunur. 100 gram balda 6 mg kalsiyum, 2,4 mg C vitamini ve 0,42 mg demir bulunur. 1 çay kaşığı bal 30 kaloriye eşittir. 1 yemek kaşığı balda 64 kalori bulunmaktadır. Balda kaç kalori var?100 gram bal 304 kalori içerir. 1 porsiyon bal ortalama 5 gram yani 15 kaloriye karşılık gelir. 1 yemek kaşığı bal 21 gram ağırlığında ve 64 kalori içerir. 100 gram balda 82,4 gram karbonhidrat, 0,2 gram lif ve 0,38 gram protein bulunur. Bal faydalı bir besin olduğundan her mevsim tüketilmesi tavsiye edilir. Özellikle kalp hastalığı, kolon kanseri ve ülser gibi durumlara faydalı olduğu bilinmektedir. Antioksidan özelliği yüksek bir gıda olduğundan virüs...

Protez diş hekimliği uzmanı Prof., yaşlılarda ağız kuruluğu gibi sorunlara diş hekiminin özel beslenme önerileri, ağız hijyeni teknikleri ve çözümler sunabileceğini vurguladı. Dr. İbrahim Berk Bellaz, şunları söyledi: “Yaşlıların yılda en az iki kez diş muayenesi ve check-up yaptırmaları öneriliyor. "Diş eti hastalığı veya diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan yaşlı kişilerin diş hekimini daha sık ziyaret etmesi gerekebilir." dedi.Profesör. Dr. İbrahim Berk Bellaz, yaşlılıkta düzenli diş hekimi muayenesi ve kontrollerinin önemi hakkında bilgi verdi.“Düzenli diş muayeneleriyle sorunlar erken teşhis edilip tedavi edilebilir.”Yaşlılıkta ağız ve diş sağlığını korumak için düzenli diş hekimi ziyareti ve kontrollerinden geçmenin çok önemli olduğunu belirten Prof. Dr. İbrahim Berk Bellaz ...

Son günlerde havaların ısınmasıyla birlikte sinek popülasyonunda da artış yaşandı. Özellikle sivrisinekler yüzünden vatandaşları mutsuz ediyor. Bu konuda açıklama yapan pandemi bilim kurulu üyesi bulaşıcı hastalıklar uzmanı Prof. Dr. Yeşim Taşova, şunları söyledi: “Sivrisinekler çeşitli mikropların taşıyıcılarıdır. İklim ısındıkça sinek popülasyonunun arttığını gözlemliyoruz. Özellikle deprem bölgelerinde salgınlara neden olabiliyor. Bu sorunun ciddi ve sistematik bir şekilde ele alınması gerekiyor. Zamanında müdahaleler önemlidir. "Örneğin belediyelerimiz ve Sağlık Bakanlığımız larva dönemini kaçırmadan ortak çalışma yaparak önlem alabilirler" dedi. "Bu devam ederse salgının kapımızda olduğuna inanıyorum" Geceleri sineklerden uyuyamadıklarını söyleyen Fatma Keser, şöyle konuştu:...

Yer fıstığının besin değeri100 gram yer fıstığında 16,13 gr karbonhidrat, 25,8 gr protein, 49,24 gr yağ ve 8,5 gr lif bulunur. Ayrıca 100 gram yer fıstığında 189 mg sodyum ve 705 mg potasyum bulunur.Yer fıstığında kaç kalori var?1 avuç fıstık ortalama 170 kalori içerir. 1 paket fıstık ortalama 567 kaloriye karşılık gelmektedir. 100 gram yer fıstığında %18 karbonhidrat, %28 protein ve %54 yağ bulunur. Yer fıstığı sağlıklı bir besindir ancak günlük tüketilen yer fıstığı miktarının bir avuç dolusunu geçmemesi tavsiye edilir. Yer fıstığının faydaları nelerdir?Yer fıstığı, içerdiği yağlar, proteinler ve çeşitli bileşenlerle sadece atıştırmalık olarak değil aynı zamanda sağlıklı beslenme açısından da önemlidir. Kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağların zengin bir kaynağı olduğu...

Fıstık ezmesi nedir?Fıstık ezmesi, fıstıkların kuru kavurma işleminden sonra elde edilen kremsi, öğütülmüş versiyonudur. Fıstık ezmesinin yaklaşık %90'ı fıstıktır, geri kalan %10'u ise lezzeti ve pürüzsüzlüğü arttırmak için bitkisel yağ, tuzlar, dekstroz ve mısır şurubu içerir.Çöken, besin açısından zengin fıstık ezmesi tüm dünyada tüketiliyor. Ayrıca düşük kalorili içeriği ve yüksek protein tutma özelliği nedeniyle sütün yerini alır. İnsanlar bunu sandviçler, salatalar, kurabiyeler ve diğer birçok yiyecekle birlikte yerler.Fıstık Ezmesinin Besin Değeri: Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?Fıstık ezmesinin kalorisi yüksektir. Ancak kalorilerin çoğu doymamış yağlara aittir. Tek bir porsiyon fıstık ezmesi günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 7'sini sağlar.Fıstık ezmesindeki kar...

Ayrıca porsiyon büyüklüğüne göre 100 gram hamsi 210,1 kcal içerir. Bu kalorilere dikkat ederek hafta boyunca ne kadar hamsi yemeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz. Bu durum özellikle diyet yapanlar için büyük bir potansiyeli temsil ediyor.Hamsinin besin değeri: Hamside kaç kalori var?Hamsi kızartılarak ya da fırınlanarak pek çok farklı şekilde tüketilebilir. Tek başına ya da pirinç ya da diğer yiyeceklerle birlikte de hazırlanabilir. En sağlıklı ve en çok tüketilen balık türleri arasındadır. Bu nedenle hamsideki kalori miktarı besin değeri açısından büyük önem taşımaktadır.100 gram olarak ele alındığında hamsi 210,1 kcal sağlar. Bu ağırlığı gözlemleyerek hamsi tüketirken tüketmeniz gereken kalori miktarını hesaplayabilirsiniz. Özellikle beslenme ve sağlıklı beslenme söz konusu oldu...

Kabağın besin değeriKabak sağlıklı bir sebzedir ve kilo vermede en faydalı besinlerden biridir. 1 adet orta boy kabak toplam 29 kalori olup %51'i karbonhidrattır. 1 orta boy kabakta %40 protein, %10 yağ bulunur. Sağlıklı bir sebze olan kabak, az miktarda yağ ve yüksek miktarda protein içerdiğinden uzun süre tok kalmanızı sağlar. 100 gram kabakta 2,05 gr karbonhidrat, 1,6 gr protein, 0,4 gr yağ ve 1,1 gr lif bulunur. Kabakta kaç kalori var?1 orta boy kabak 29 kalori içerir. 100 gram kabakta 19 kalori, 100 gram kabakta ise 2,05 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Lifli bir sebze olduğundan insan sağlığına da faydalıdır. Kilosuna dikkat eden kişiler sıklıkla balkabağını tercih ediyor. Kabak fosfor, potasyum, sodyum ve magnezyum içerir. Balkabağını faydaları nelerdir?Balkabağı, se...